Dieta per gruppo sanguigno

Perdere peso senza pesare ogni porzione e contare le calorie ogni giorno è facile! Una dieta per gruppi sanguigni ti aiuterà in questo. Basta fare un menu dei prodotti consigliati e perdere peso facilmente e deliziosamente!

dieta per dimagrire in base al gruppo sanguigno

Che cos'è una dieta dimagrante del gruppo sanguigno? Come suggerisce il nome, lo stile alimentare e le abitudini dipendono dal gruppo sanguigno che hai. Questo concetto è stato sviluppato dall'americano Peter D'Adamo, basandosi sul fatto che nuovi tipi di sangue sono sorti in diverse epoche dello sviluppo umano. Al momento della loro comparsa, le persone mangiavano determinati cibi che dovrebbero essere consumati in questa dieta popolare.

Uno dei motivi della rapida crescita della popolarità è che perdere peso in base a un menu selezionato per il proprio gruppo sanguigno non deve essere accompagnato dal conteggio dei grammi e delle calorie. L'essenza della dieta è vicina ai principi di una corretta alimentazione equilibrata: non è così importante quanto mangi, l'importante è cosa.

Dieta per i proprietari del primo gruppo sanguigno

Il primo gruppo è designato come "I", o "O", era questo gruppo che possedeva i nostri rappresentanti più antichi, che avevano la gloria dei cacciatori. Al momento, un terzo della popolazione mondiale può vantare un legame di sangue con gli antenati basato sul sangue "O". Durante il periodo di determinazione del gruppo sanguigno, viene anche verificata la presenza di un antigene chiamato fattore Rh. In caso contrario, hai 1 gruppo sanguigno negativo. In realtà non influisce sulla digeribilità del cibo, quindi se hai 1 negativo o 1 positivo, i menu e i consigli nutrizionali sono essenzialmente gli stessi.

Le persone con il gruppo "O" hanno un forte sistema digestivo e immunitario, ma il tasso metabolico è ridotto.

Per evitare che il cibo ristagni nello stomaco e si depositi dove non dovrebbe, segui queste linee guida:

  • mangia ogni giorno carne rossa e fegato come un vero cacciatore;
  • dimentica i prodotti a base di grano, fagioli, lenticchie e mais: interromperanno completamente la tua digestione;
  • dieta per i proprietari del primo gruppo sanguigno
  • cancella le ricette con prodotti a base di avena e tutti i tipi di cavolo, senza contare i broccoli: hanno un cattivo effetto sulla ghiandola tiroidea e rallentano il metabolismo;
  • ama i frutti di mare e le alghe, sostituisci il sale normale con sale iodato, mangia verdure ed erbe, preferibilmente verdi (spinaci, broccoli, lattuga): hai bisogno di più iodio.

Quando si prepara un'insalata conditela con olio d'oliva, il resto dei grassi sarà meno digeribile. Per ricostituire il corpo con microelementi, mangia 2-5 noci, le prugne con fichi saranno apprezzate con il botto. Se stai cercando di acquistare il pane, cerca una pagnotta di semi germogliati a basso contenuto di glutine. Mangia latticini con una percentuale minima di grassi, o anche completamente privi di grassi.

La maggior parte delle persone che seguono una dieta di tipo 1 si considera fortunata, a giudicare dalle recensioni. Il massimo degli ingredienti a base di carne e pesce non ti farà soffrire la fame e erbe e cereali completeranno la dieta.

Dieta vegetariana per gruppi sanguigni

Quando le persone iniziarono a coltivare la terra, uno stile di vita sedentario e una dieta ampliata portarono all'emergere del Tipo A, che suonava anche come Gruppo II. Le persone con 2 gruppi sanguigni positivi e negativi hanno sottostimato l'acidità dei succhi gastrici e delle mucose delicate, che impongono alcune restrizioni al cibo.

La dieta utilizzata per la perdita di peso con il gruppo sanguigno 2 è fondamentalmente diversa dalla dieta per il tipo "O". La carne inibisce la digestione e lascia una sensazione di pesantezza a lungo termine, mentre frutta e verdura vengono digerite, energizzanti. Le uova e i cibi a base di soia sono buoni per ottenere le proteine ​​di cui hai bisogno. Studiando la dieta adatta al secondo gruppo sanguigno, si è notato che la sua descrizione è simile alla guida del vegetariano. Questo è vicino alla verità, perché nel menu dovrebbe rimanere un minimo di ingredienti animali. È consentito cucinare occasionalmente carne di pollame: pollo, tacchino, soprattutto pollo.

dieta vegetariana per il secondo gruppo sanguigno

Indipendentemente da Rhesus, gli alimenti che sono carichi di zucchero e cioccolato dovrebbero essere evitati. Dai frutti di mare, il pesce persico, la carpa, le sarde, il merluzzo, lo sgombro, la trota e le lumache saranno utili. Pesce rosso, gamberetti, caviale e altre prelibatezze sono già nella zona degli ingredienti nocivi. Tra i latticini sono accettabili yogurt, kefir, latte di capra e formaggio. Niente crema di formaggio, latticini, gelato o burro! Per il condimento dell'insalata si consiglia di scegliere olio di oliva e semi di lino, sono utili per chi ha nelle vene il sangue dei contadini.

Per evitare di danneggiare la delicata mucosa, evitare salse, sottaceti, frutta acida. Dimentica succo d'arancia e pomodoro, soda, cola, tè nero. La bevanda più utile e, secondo le recensioni, anche la preferita sarà l'acqua semplice con succo di limone. È consentito bere tè verde, caffè nero, vino rosso. Dai prodotti vegetali, non saranno utili: cavoli (eccetto i broccoli), patate, pomodori, funghi in serra, banane, arance, rabarbaro, manghi e mandarini.

Il menu totale dei proprietari del 2 ° gruppo sanguigno sarà il più luminoso e fresco possibile, perché sarà composto principalmente da verdure ed erbe, frutta e bacche. Saranno uniti da grano saraceno, lenticchie, fagioli e asparagi.

Onnivoro gruppo 3

Dopo aver imparato l'agricoltura, i nostri antenati sono partiti per esplorare il mondo. Durante la ricerca, le persone hanno mangiato tutti gli alimenti disponibili, a causa dei quali è apparso un nuovo tipo di sangue "B". Il terzo gruppo ora scorre nelle vene del 20% dell'umanità. A causa della necessità di adattarsi a una serie di alimenti costantemente aggiornata, le persone con questo tipo non hanno quasi restrizioni nella loro dieta.

Il corpo nomade non risponde bene al glutine prodotto dal grano. Questo enzima interferisce con la normale digestione e il cibo in eccesso si trasforma in grasso odiato. Il grano saraceno, le lenticchie, il mais e le arachidi hanno un effetto negativo sui portatori di 3 sangue negativo.

dieta per i proprietari del terzo gruppo sanguigno

Le persone con gruppo 3 positivo hanno le stesse reazioni, perché indipendentemente dal rhesus, questi alimenti riducono la quantità di insulina prodotta e senza di essa il metabolismo rallenta.

Coloro che hanno violato queste semplici raccomandazioni notano nelle recensioni un rapido affaticamento, l'aumento di peso e un livello di zucchero nel sangue allarmante. Ci sono anche pochi divieti tra le bevande: alcol forte, birra e succo di pomodoro.

Quindi, se hai sangue di tipo B, sentiti libero di sperimentare il tuo menu, anche quando viaggi in nuovi paesi. L'importante è limitare la pasticceria dolce e bianca, tutto il resto avrà un effetto minimo sul tuo stomaco forte.

4 ° gruppo raro

Il sangue di tipo AB è emerso per ultimo; i tipi già esistenti (A e B), influenzati da fattori ambientali, hanno preso parte alla sua formazione. La dieta per il gruppo dei 4 positivi contiene elementi di diete per agricoltori e nomadi, a volte nelle combinazioni più inaspettate. Considera le raccomandazioni di base per i misteriosi proprietari di sangue AB. A proposito, questo gruppo si trova solo nel 7% dell'umanità e letteralmente l'1, 5% delle persone ne ha 4 negativi. Rhesus, come con altri tipi, non influisce sugli elenchi di alimenti sani e proibiti di seguito.

Alcune delle caratteristiche dei gruppi sanguigni A e B si sono sovrapposte, quindi è necessario cercare delle scappatoie per espandere la propria dieta. Ad esempio, i proprietari del 3 ° gruppo sono onnivori, percepiscono bene la carne, ma i portatori del 2 ° gruppo soffrono di una bassa acidità degli enzimi gastrici. Di conseguenza, le persone - enigmi con sangue di tipo 4 possono mangiare carne, ma non rosso.

La carne può essere sostituita con frutti di mare, salmone, trota, tonno, cozze, sardine e sgombri sono particolarmente utili.

Non ci sono restrizioni sui latticini nella dieta del gruppo 4, sono addirittura consigliati per il consumo quotidiano. I prodotti di questa categoria servono come supporto per la tiroide, uno dei principali coordinatori del metabolismo.

dieta per i proprietari del quarto gruppo sanguigno

Anche i prodotti a base di soia e tutti i tipi di verdure sono i benvenuti. Ottenendo molte fibre, il corpo rimuove volentieri l'eccesso. La frutta è un po 'più complicata, non dovresti comprare banane, arance, manghi, cachi, guaiave e noci di cocco.

Grano saraceno, mais, legumi e semi di sesamo (sesamo) sono nella lista nera. I prodotti a base di grano sono accettabili solo per coloro che non stanno lottando con l'eccesso di peso. Se ci sono commenti sulla tua figura, è meglio passare ai prodotti da forno di segale. Assicurati di ridurre al minimo o addirittura eliminare funghi e noci dalla tua dieta. Tra le bevande, tè nero, caffè, succo d'arancia e soda sono considerati dannosi per il tipo AB.

Il set finale ricorda molto il menu mediterraneo: frutti di mare, riso, formaggi, molte verdure ed erbe aromatiche. Non importa quanto inizialmente possa sembrare difficile il consiglio per correggere l'alimentazione, puoi abituarti a tutto. A giudicare dalle recensioni, la durata media per abituarsi a un nuovo stile di alimentazione richiede da una a due settimane.

Domande frequenti

Come scegliere una dieta per gruppo sanguigno?

Fai un esame del gruppo sanguigno e segui le raccomandazioni appropriate. Trova un formato conveniente per prodotti vietati, neutri e sani e stampa la tabella o l'elenco appropriato.

Qual è il tasso di perdita di peso con una dieta per gruppi sanguigni?

Piuttosto, ti guida sulla via di una dieta sana ed equilibrata, quindi non aspettarti risultati molto rapidi e evidenti. Ci sono recensioni completamente diverse di persone che hanno perso peso con questa dieta: qualcuno ha buttato via 3-5 kg ​​in un mese e qualcuno non ha ottenuto molto successo in 3 mesi. Esaminando i risultati degli studi di diverse migliaia di volontari, si nota che il successo delle quattro diete sopra descritte è molto diverso. I risultati più bassi nella perdita di peso sono mostrati dalle persone del gruppo 3, che non erano quasi limitate in nulla. Gli indicatori più evidenti sono tra i proprietari del sangue degli agricoltori.

Le recensioni dei medici sono per lo più positive, poiché i loro pazienti iniziano a comprendere meglio le esigenze del loro stomaco. Dopo un mese di rispetto delle regole della dieta del gruppo sanguigno, il metabolismo migliora e il sistema digestivo migliora.

Seguo una dieta sportiva, perché dovrei mangiare in base al gruppo sanguigno?

In effetti, non esiste una dieta sportiva chiara, poiché ogni sport ha le sue raccomandazioni. Insegna a mangiare frazionato, separato e vario, quindi nulla ti impedisce di combinare i principi di due diete per un maggiore effetto.