Nella lotta per l'armonia: dieta dell'anguria - meno 10 kg a settimana, recensioni e risultati reali

La dieta dell'anguria è un ottimo modo per dire addio al sovrappeso senza inutili disagi. La sua popolarità è giustificata dalla sua semplicità ed efficacia, ma non bisogna trascurare le peculiarità della nutrizione dietetica.

Meno 10 kg a settimana con una dieta a base di anguria è abbastanza possibile perdere se si seguono determinate regole. Se esci correttamente dalla dieta, il peso perso non tornerà.

Brevemente sulle restrizioni dietetiche

Lo scopo di una dieta sana e di un menu dietetico è migliorare il funzionamento del corpo, per mantenere il corpo in buona forma.

Menu dietetico della dieta dell'anguria per dimagrire

Le restrizioni alimentari non sono uno sciopero della fame completo. Durante la dieta, i cibi ipocalorici vengono consumati con moderazione, ma allo stesso tempo sono ricchi di vitamine. A causa di ciò, c'è abbastanza forza ed energia.

Importante!Prima di qualsiasi cambiamento nell'alimentazione, si consiglia di consultare un medico per scoprire se ci sono controindicazioni, reazioni allergiche.

Ma la dieta non è una panacea. Se in futuro non conduci uno stile di vita sano e non mangi bene, i chilogrammi persi torneranno rapidamente al loro posto.

Anguria fresca con fette di anguria - cibo delizioso per perdere peso

Pertanto, è necessario monitorare la propria dieta, è necessario praticare sport regolarmente.

Come perdere peso in 7 giorni

Non ci sono quasi proteine e grassi nella polpa succosa. Ciò consente di eliminare rapidamente il peso corporeo in eccesso. Ma non puoi sederti sui cocomeri più a lungo del tempo prescritto, altrimenti il corpo sarà carente di sostanze nutritive.

Interessante!Se consumate, le angurie hanno un effetto curativo sul corpo. Le sostanze tossiche e le scorie vengono rimosse da esso.

È necessario integrare come altri prodotti per ricevere gli oligoelementi necessari nel complesso.

Insalata di anguria con formaggio e menta nella dieta della dieta settimanale dell'anguria

Ma il cibo dovrebbe essere a basso contenuto calorico in modo che i chili in più siano liberi di andare via.Le bacche mature vengono consumate in stagione - alla fine di agosto o settembre. Quindi sono saturi di vitamine e non contengono nitrati.

Qual è l'essenza di questo programma?

Il suo scopo principale è la capacità di perdere peso in modo rapido ed efficiente. Lungo la strada, il corpo viene purificato dalle tossine, saturo di utili microelementi. Il menu dell'anguria ha le sue caratteristiche:

  1. Per 3-4 giorni, devi mangiare un'anguria.
  2. Ci dovrebbero essere 5-6 pasti al giorno.
  3. Per 10-11 kg di peso c'è 1 kg di polpa, ma non più di 6 kg al giorno.
  4. Puoi mangiare 1-2 fette di pane di farina di segale con un'anguria.
  5. Per i prossimi giorni a colazione e pranzo, puoi usare grano saraceno, riso o farina d'avena senza zucchero, filetto di pollo, formaggio e verdure con olio di semi di girasole.

Se questa opzione dietetica è difficile da tollerare, flatulenza, diarrea iniziano a infastidirti, puoi provare la versione più leggera: mangia da uno a un kg e mezzo di bacche a strisce 40-50 minuti prima di ogni pasto.

Opzioni del menu

Fette succose di anguria aiuteranno a rimuovere le tossine dal corpo

Con l'aiuto delle angurie, puoi perdere fino a dieci kg in una settimana. Esistono diverse varianti della dieta dell'anguria.

Leggero

I seguenti alimenti vengono consumati giornalmente per una settimana:

  1. Al mattino - alcune fette di anguria, 1 cucchiaino. miele naturale.
  2. Per pranzo - 3 fette di cocomero, 1 crostino.
  3. La sera - casseruola di mele o stufato di verdure.

Per consolidare l'effetto ottenuto dopo aver lasciato la dieta, concentrati su cibi proteici e carboidrati, non abusare di frutta secca e banane.

Peculiarità!Osservare la condizione principale: bere abbastanza liquidi - fino a 2 litri al giorno. Bevande alcoliche, bibite gassate e succhi del negozio non devono essere bevute. Solo acqua o tè verde.

Cereale

Qui l'enfasi è sui cereali e sul pane nero come aggiunta al prodotto principale. Questa opzione presuppone:

  1. Per colazione - riso in acqua senza sale, anguria - 0, 5 kg.
  2. Per pranzo - 2-3 fette di anguria, 1 fetta di pane integrale.
  3. Per cena - pane di grano germogliato, polpa di anguria.
  4. Il secondo giorno - farina d'avena, il terzo - porridge di grano saraceno per colazione. Tutto il resto è invariato. Il quarto giorno - tutto da capo.
La limonata all'anguria disseta la tua sete durante un'efficace perdita di peso sui cocomeri

Non è consigliabile mangiare orzo perlato, mais o grana d'orzo in questo momento, possono causare gonfiore, flatulenza.

Latte fermentato

Si consiglia di dividere l'anguria in 5 porzioni. Assumere cibo a intervalli regolari, poiché questo è richiesto dalla dieta dell'anguria per 7 giorni, il menu è il seguente:

  • 1 ricevimento - 150 g di ricotta a basso contenuto di grassi, 2 fette di anguria.
  • 2 ricevimento - 0, 5 kg di polpa di anguria.
  • 3 ricevimenti - 50 g di formaggio, 3 fette di cocomero.
  • 4 ricezione - 0, 5 polpa.
  • Ricevimento 5 - casseruola di ricotta con mele, 2-3 fette di anguria.

L'uscita dalla dieta viene effettuata gradualmente: prima vengono introdotti i brodi, quindi le verdure al vapore, la carne magra.

Un sistema di pasti settimanali è adatto a tutti?

Questa è l'opzione migliore per coloro che sono in sovrappeso e vogliono perdere 7-10 kg in una volta. A causa del grande volume di acqua che entra nel corpo, le tossine vengono rimosse, i depositi di grasso accumulati in precedenza vengono bruciati.

Insalata di anguria con aggiunta di formaggio nel menù della versione a latte fermentato della dieta dell'anguria

Ma ci sono anche controindicazioni.SettimanaleLa dieta del sambuco non è adatta nei seguenti casi:

  1. Se sei allergico a loro.
  2. Con malattie del cuore, vasi sanguigni.
  3. Con patologie del sistema genito-urinario.
  4. In caso di disturbi metabolici.
  5. Con la gotta.
  6. In caso di diabete, le angurie contengono molto zucchero.
  7. Inoltre, la dieta non è adatta alle madri in gravidanza e in allattamento.

Cosa fare e cosa non fare?

È consentito bere tè verde senza zucchero, acqua naturale senza gas. È consentito mangiare 1-2 fette di pane nero con anguria, se la sensazione di fame è molto preoccupata.

In generale, puoi condurre una vita normale. Il periodo della dieta non è una malattia, qui non è necessario il riposo a letto.

È vietato mangiare angurie troppo precoci, contengono nitrati in eccesso. Questo minaccia di avvelenamento, vomito.

Non puoi usare caffè, bevande alcoliche, dolci, altrimenti il corpo soffrirà di disidratazione e intossicazione.

Non sovraccaricarti fisicamente.Una dieta a base di anguria per una settimana ti consente di riportare il tuo peso alla normalità senza che ciò accada. Il doppio carico è molto stressante.

Quali sono i benefici e i danni del programma settimanale?

Tartine di anguria, melone e ciliegia - un dolce salato della dieta dell'anguria

Il consumo della polpa ha un pronunciato effetto diuretico.

Pertanto, insieme all'acqua, lasciano composti utili: sali di potassio e sodio. Sono essenziali per il normale funzionamento del sistema cardiovascolare.

La loro mancanza aumenta il peso sul cuore. Se c'è un'intolleranza individuale, il gonfiore, l'indigestione disturberanno. Ma la dieta ha i suoi vantaggi:


  1. Non c'è quasi nessuna sensazione di fame.
  2. Nessuna pressione sui reni.
  3. C'è una delicata pulizia del corpo dalle tossine e dalle tossine.
  4. In poco tempo ci vogliono fino a 10 kg di peso in eccesso.
  5. Adatto non solo a persone completamente sane.

Interessante!Si consiglia di mangiare angurie per ipertensione, patologie renali di natura infettiva, problemi al fegato e ai dotti biliari.

Quali effetti e risultati sono attesi?

La dieta dell'anguria quasi non porta disagio.

Fette di anguria su bastoncini per uno spuntino con la dieta dell'anguria

Le recensioni sulla dieta dell'anguria per 7 giorni sono molto positive, ti permettono di rimuovere 5-6 kg e, a condizione che la dieta sia uscita correttamente, la quantità totale di peso perso è fino a 10 kg in 2 settimane.

Lungo la strada, con la modellatura del corpo, il metabolismo viene normalizzato, le tossine vengono eliminate insieme ai liquidi in eccesso. Il corpo è saturo di acido ascorbico, carotene, che rallenta l'invecchiamento, migliora la salute.

Recensioni

La dieta dell'anguria per una settimana ha alcune recensioni. Alcuni di essi sono presentati di seguito.

Bevanda all'anguria nel menu dietetico dell'anguria per perdere peso in una settimana
  • "Mi è piaciuta molto la dieta. Grazie alla dieta dell'anguria ho perso 6, 2 kg per 7 giorni. Il mio peso era di 76 kg con un'altezza di 1, 65 m Oltre all'anguria, al mattino mangiavo il porridge di farina d'avena e un uovo sodo e per pranzo un pezzo di pollo al vapore o un filetto di pesce. Cenato solo con polpa di cocomero. Adesso mi sento bene".
  • "La prima volta a dieta, non mi aspettavo un risultato così rapido. Nei primi giorni il peso è sceso da 68, 4 a 65, 3 kg. La sensazione di fame non mi dava quasi fastidio. Dopo 4 giorni, altri 5 kg sono andati via, quando ho ripreso a fare sport, a fare jogging per mezz'ora".

Consiglio pratico

Per consolidare l'effetto della dieta e non farti del male, segui le raccomandazioni degli esperti:

  1. Esci gradualmente, introducendo nella dieta cereali, verdure, formaggio o ricotta.
  2. Mangia solo cocomeri maturi.
  3. Lavali con il sapone prima dell'uso.
  4. Non conservare l'anguria tagliata per più di 24 ore.

È meglio attenersi al menu dell'anguria nella stagione in cui si ha fiducia nella qualità e nell'utilità della polpa succosa. Con l'aiuto di questo metodo per perdere peso, viene avviato il processo di guarigione del corpo.

L'eccesso di peso scompare senza difficoltà e sforzi fisici insopportabili.

Ciò è particolarmente vero per coloro che vogliono riprendersi dal parto, prepararsi per una vacanza nelle regioni calde.