I nutrizionisti affermano che l'uso corretto dell'acqua normale contribuisce alla perdita di peso. Per potenziare l'effetto, è necessario acidificarlo con il limone. Il succo di frutta Sunny migliora il gusto della bevanda, attiva il metabolismo, aiuta a rimuovere i chili di troppo in modo rapido ed efficiente.
L'effetto dell'acqua con il limone sul corpo
Ogni giorno, una persona perde più acqua attraverso i reni, i pori della pelle, l'intestino e persino i polmoni di quanta ne riceve. Al fine di mantenere un normale equilibrio idrico-sale nel corpo, per evitare la disidratazione, è importante reintegrare regolarmente la carenza di liquidi. Ciò è necessario per il corretto funzionamento degli organi, processi metabolici naturali che contribuiscono alla normalizzazione del peso.
L'acqua di limone ha proprietà benefiche. La sua composizione è il più vicino possibile alla struttura della saliva umana. Il liquido acidificato inizia a "funzionare" già nello stomaco.
Quando ingerito, l'acido citrico scompone attivamente i grassi contenuti negli alimenti, prevenendo l'aumento di peso.
Per ottenere la perdita di peso, è importante preparare correttamente la bevanda.
Disintossicazione
Mangiando cibo malsano, alcol e inalando lo smog delle megalopoli, una persona satura il sangue con sostanze nocive che gradualmente si accumulano negli organi.
L'acqua di limone accelera molti processi chimici, fluidifica il sangue. La bevanda contiene flavonoidi o polifenoli che hanno proprietà antiossidanti.
Queste sostanze, insieme alle vitamine C ed E, proteggono le cellule dai danni.
Il succo di limone stimola il fegato, che attiva il rilascio di tossine, e l'acqua le rimuove attraverso i reni. Il fegato, il sangue, i vasi sanguigni vengono purificati, il liquido in eccesso viene rimosso dalle cellule adipose, il che contribuisce alla perdita di peso. La disintossicazione migliora le condizioni di una persona con malattie croniche, ringiovanisce il corpo e aggiunge energia. È importante bere la quantità necessaria di bevanda al limone.
Migliorare la digestione
Una quantità insufficiente di umidità influisce negativamente sulle condizioni dell'intestino. Se il corpo è carente di liquidi, i prodotti si induriscono gradualmente durante la scissione e il movimento attraverso il tubo digerente. Le pareti dell'intestino assorbono l'umidità dal cibo come aiuto di emergenza. Allo stesso tempo, le feci diventano dense e questo è irto di stitichezza. Una scarsa funzionalità intestinale porta all'accumulo di peso in eccesso.
Bere regolarmente migliora la funzione della digestione. Ciò è dovuto all'attivazione della peristalsi e ai movimenti intestinali delicati. L'acqua con il limone a stomaco vuoto interagisce con tutti gli acidi e gli enzimi, migliora la produzione di succo gastrico. Questo stimola lo stomaco a lavorare più attivamente e l'intestino a elaborare completamente il cibo. Le calorie in eccesso non si depositano sui lati sotto forma di grasso.
Rafforzamento dell'immunità
Le difese dell'organismo sono potenziate dalla vitamina C, che contiene succo di agrumi. Inoltre, l'acido citrico, scindendosi nello stomaco, viene completamente metabolizzato, si scompone in molecole nel flusso sanguigno. Di conseguenza, si verifica un effetto alcalinizzante: il livello di pH si sposta sul lato alcalino. Più alto è il pH, maggiore è la resistenza del corpo alle malattie.
Una persona a dieta spesso manca di vitamine e minerali e la riduzione del contenuto calorico dei pasti riduce l'immunità. L'acqua di limone aiuta a perdere peso senza metodi debilitanti. L'uso di liquidi acidificati, invece di limitare l'alimentazione, aumenta le difese dell'organismo.
Accelerazione del metabolismo
Molte persone hanno un metabolismo lento. Spesso ciò è dovuto al fatto che il fegato è carente di liquidi. In questo caso, il corpo passa a una modalità di risparmio energetico e rallenta per ridurre la perdita di preziosa umidità. L'uso sistematico di acqua pulita accelera il metabolismo. Viene attivato il metabolismo dei grassi, che porta alla perdita di peso. Le tossine formate a seguito di processi biochimici vengono rimosse in modo più efficiente.
In condizioni di corretta alimentazione, aumento dell'attività fisica, il succo di limone migliora il metabolismo nel corpo, accelerando la scomposizione dei lipidi. A causa del lavoro attivo del fegato, i depositi di grasso vengono convertiti in energia, il corpo diventa più snello. Per ottenere l'effetto di perdere peso, devi bere acqua e limone, seguendo le raccomandazioni dei nutrizionisti.
Impatto sulla perdita di peso
L'intera gamma di proprietà benefiche dell'acqua di limone contribuisce alla perdita di peso, ma solo sullo sfondo di una corretta alimentazione. L'attivazione del metabolismo porta alla combustione del grasso corporeo accumulato. Insieme all'accelerazione dei processi biochimici, la digestione viene normalizzata, la causa della stitichezza viene eliminata.
La bevanda sopprime l'appetito, mentre l'attività umana aumenta, c'è energia aggiuntiva per lo sport.
Inoltre, il frutto ha un effetto benefico sulla pelle: rassoda, leviga, migliora l'elasticità.
Come fare l'acqua al limone
Per preparare una bevanda al limone per la perdita di peso, ci sono diversi modi. Alla base c'è un bicchiere di acqua pulita, a cui viene aggiunto il succo di mezzo limone appena spremuto. La ricetta base può essere modificata a piacimento. Per migliorare l'effetto e migliorare il gusto dell'acqua al limone, mettici dentro cetriolo, menta e miele. Per una varietà di additivi, puoi alternare o preparare una bevanda in un solo modo.
Si consiglia di utilizzare una miscela refrigerata: ciò aumenterà la sua efficacia. Il corpo ha bisogno di energia per riscaldare l'acqua alla temperatura corporea. Ciò aumenterà il consumo di calorie. È possibile aggiungere ghiaccio tritato per abbassare la temperatura del liquido. Non forzarti a bere una bevanda troppo acida: è meglio diluirla con acqua a un gusto accettabile.
Per una rapida preparazione della composizione, è meglio spremere in anticipo il succo di limone. Per preservare la massima quantità di nutrienti, può essere congelato sotto forma di cubetti. Metti una foglia di menta all'interno di ciascuno, quindi aggiungi 1-2 pezzi di tale ghiaccio all'acqua. Questo aiuterà non solo a raffreddare rapidamente il liquido, ma a rendere il composto fragrante e appetitoso.
con cetriolo
La verdura verde si sposa bene con le note agrumate e la bevanda risulta essere leggera, con un aroma fresco. Per prepararlo, tagliare a cerchi il cetriolo sbucciato, riempirlo con due litri d'acqua. Quindi aggiungere mezzo limone insieme alla buccia. Puoi mettere 1 cucchiaio. l. zenzero tritato. Lasciare il contenitore con il liquido per almeno 8 ore in frigorifero. Bere freddo.
Con miele
Non a tutti piace solo l'acqua acidificata, nel qual caso la bevanda può essere addolcita per creare un gusto gradevole. Per fare questo, aggiungi 1 cucchiaino alla ricetta base. Miele. La bevanda al limone e miele è molto più gustosa, inoltre ha più benefici. In combinazione con l'acqua fredda, il miele darà energia e ti aiuterà a svegliarti. Se usi un liquido caldo, la bevanda renderà il tuo sonno più forte.
Con menta
Puoi migliorare il gusto dell'acqua al limone aggiungendo foglie di menta. Per un bicchiere di liquido, hai bisogno di 2 foglie di erbe fresche. Non tritare la menta, meglio ricordarsene un po', strapparla con le mani, metterla sul fondo del piatto e solo dopo riempirla d'acqua. Lascia riposare per mezz'ora: durante questo periodo, il liquido assorbirà l'aroma della pianta e il gusto della bevanda diventerà più luminoso.
Il limone e la menta si sposano bene con il pepe bianco e lo zenzero, spezie che stimolano anche il metabolismo. Aggiungere alla bevanda 1 cucchiaio. l. radice di zenzero grattugiata e pepe sulla punta di un coltello. Questi ingredienti miglioreranno l'efficacia della miscela, creeranno un nobile gusto speziato. Prima di bere la tintura, filtratela per eliminare i pezzi di zenzero nel liquido.
Regole d'uso
È importante preparare e consumare correttamente una bevanda sana. Per perdere peso con limone e acqua, segui i consigli degli esperti:
- Bere almeno 30 ml per 1 chilogrammo di peso al giorno. Ad esempio, una persona che pesa 50 kg deve consumare 1, 5 litri di liquido.
- Bevi il primo bicchiere di acqua e limone a stomaco vuoto, subito dopo il risveglio. Questo aiuterà a svegliare il corpo, riempirlo di energia, avviare il processo di pulizia.
- Distribuire il resto del liquido in modo che la maggior parte cada nella prima metà della giornata e nel tardo pomeriggio, una più piccola.
- Bere tra uno spuntino e l'altro, non bere acqua con il cibo. È meglio che rimanga mezz'ora prima del pasto e che sia trascorsa almeno un'ora dopo il pasto precedente.
- Per evitare sensibilità e mal di denti, bere il liquido acidificato attraverso una cannuccia.
Vantaggi e svantaggi
Bere acqua e limone è un ottimo modo per migliorare la tua salute e dimagrire. Vantaggi di questo metodo di perdita di peso:
- Semplicità. Per preparare una bevanda non ci vuole molto tempo, ingredienti complessi e costosi. Puoi iniziare il corso in qualsiasi momento dell'anno, poiché i limoni sono in vendita tutto l'anno.
- Effetto multiforme. Oltre a perdere peso, l'acqua di limone cura il corpo, previene la formazione di placche di colesterolo, purifica il sangue e il fegato. Il frutto giallo contiene potassio, che fa bene al cuore.
Questo metodo per sbarazzarsi dei chili di troppo non è adatto a tutti. Svantaggi del consumo di succo di limone:
- L'acqua acidificata può esacerbare i problemi gastrointestinali, specialmente nelle persone con acidità di stomaco o ulcere.
- Non è sempre possibile perdere peso con limone e acqua senza un allenamento regolare, cambiando dieta e dieta. Non ci sarà alcun effetto se bevi acqua al limone e allo stesso tempo mangi dolci, cibi grassi, mangi troppo.
- L'acido contenuto nel succo di limone ha un effetto negativo sullo smalto dei denti.