Dieta "chimica"

I diabetici, come tutti gli altri, possono essere in sovrappeso. Ma, per loro, il numero di programmi dietetici consentiti è limitato. Il nutrizionista specializzato, famoso per aver aperto un centro medico negli Stati Uniti, Osama Hamdiy, ha sviluppato una dieta chimica speciale per i diabetici, che ha permesso di ottenere un buon effetto. Non ci soffermeremo troppo a lungo sul fatto che scegliere una dieta per te non vale la pena, che un medico dovrebbe farlo in base ai tuoi dati individuali.

ragazza che prepara cibo per una dieta chimica

dieta chimica

Seguendo una dieta chimica, è possibile perdere 20-30 chili in più. Il numero di chilogrammi persi dipende dal peso iniziale. Più persone obese perderanno più peso.

Il programma di quattro settimane include una base nutrizionale biochimica. La dieta è abbastanza facilmente tollerata dall'organismo. Non è nemmeno necessario assumere complessi vitaminici aggiuntivi. Dopotutto, l'intera dieta è già abbastanza ben bilanciata.

Perché il nome principale della dieta è "Chimico"?

Voglio dire subito che non dovresti aver paura del nome. Il menu non contiene additivi artificiali ed elementi dannosi per il corpo umano. Al contrario, i prodotti inseriti nella dieta sono naturali al 100%.

L'autore del programma lo ha chiamato così perché la base sono i processi chimici che si verificano nel corpo dopo aver assunto determinati alimenti. Il menù, infatti, è composto da cibi ipocalorici con pochi carboidrati e sale. Pertanto, il peso inizia a diminuire attivamente. Il sistema sviluppato prevede un'osservanza così precisa delle regole che se si verifica una rottura del cibo, la perdita di peso dovrà ricominciare da capo.

L'essenza e le caratteristiche della dieta

Durante il periodo della dieta, la composizione chimica del sangue non dovrebbe cambiare. Ma è proprio a causa dei guasti, dell'uso di fast food, così come di altri cibi spazzatura, che si verificano cambiamenti nella composizione del sangue. L'esclusione di cibi contenenti grassi e carboidrati spesso provoca un esaurimento nervoso.

La restrizione del sale gioca un ruolo significativo. La tariffa giornaliera non deve superare i cinque grammi. Dovresti rinunciare al cibo fritto e affumicato, che trattiene i liquidi nel corpo, impedisce di liberarti dei chili di troppo. Carne magra e pesce bollito saranno un'ottima alternativa ai cibi magri.

La prima settimana di dieta impiegherà il corpo ad abituarsi, quindi il peso diminuirà lentamente e le persone non dovrebbero aspettarsi un risultato rapido. Per controllare lo sviluppo degli eventi, prova a salire sulla bilancia ogni mattina, scatta foto settimanalmente. Annota i risultati su un quaderno. Dovrebbero iniziare a farti piacere tra sette giorni.

Varietà

Alcune persone non possono mangiare determinati cibi. Per risolvere i loro problemi, sono stati sviluppati diversi tipi di diete. La base della dieta in tutti i casi sono proteine e fibre.

Tipi di diete

  1. Il programma di chimica delle uova di Osama Hamdiy prevede di seguire un regime di dodici settimane. Il metodo è appositamente progettato per le persone che soffrono di disturbi metabolici, ma ciò non impedisce a una persona sana di utilizzarlo. Peculiarità:
    • È consentito mangiare fino a sazietà, ma senza mangiare troppo.
    • Le pause tra i pasti non devono superare le due ore.
    • La carne di pollo può essere mangiata solo senza la pelle.
    • La cena dovrebbe essere un massimo di due ore prima di coricarsi.
    • Puoi bere acqua solo tra i pasti.

    Le uova sono la parte principale della dieta. Assicurati di seguire le regole per la conservazione e la preparazione delle uova.

  2. La dieta chimica dell'uovo di Maggi. Il nome del programma è associato alla storia di Margaret Thatcher sulla perdita di peso. I ricercatori, studiando gli archivi, hanno trovato nei suoi appunti i principi di nutrizione che seguiva. Le voci sono del 1979. La base della dieta sono le uova di gallina sode e i pompelmi. La durata della dieta è di 14 giorni. C'erano alcune note nelle note. Ad esempio, nei giorni in cui era permesso mangiare carne, si poteva bere un po' di whisky. Questo programma è uno dei primi tra le varietà della dieta chimica. Le uova, sebbene siano considerate un prodotto dietetico, danno al corpo una sensazione di sazietà. E le sostanze che compongono il pompelmo accelerano la combustione dei grassi e sopprimono l'appetito. Pertanto, la sensazione di fame non disturba una persona. In due settimane, puoi perdere circa 10 chilogrammi in questo modo.
  3. Dieta chimica del formaggio - appositamente progettata per le persone con intolleranza individuale alle uova di gallina o semplicemente per coloro a cui non piacciono. Il principio, simile alle opzioni precedenti, risiede nel corso speciale delle reazioni chimiche. Oltre a perdere peso, la dieta della ricotta aiuta a raggiungere un obiettivo aggiuntivo: ripristinare il metabolismo. Il vantaggio del programma risiede nell'utilità dell'ingrediente principale. La ricotta è una fonte di calcio, ferro e altre sostanze che influenzano positivamente lo stato del sistema cardiovascolare. I bifidobatteri, che fanno parte della ricotta, hanno un effetto riparatore sulla microflora intestinale. Il contenuto calorico della ricotta è inferiore alle uova. Pertanto, una persona non ha un completo senso di sazietà. Per eliminare questo inconveniente del programma, utilizzare la ricotta di grasso al 9%. La versione classica implica una dieta simile per un mese. Ma puoi mangiare così anche per due settimane.

Pro e contro

La buona notizia è che la dieta è facile da seguire. Una persona non ha bisogno di contare le calorie o fare un menu. È sufficiente attenersi rigorosamente alla dieta finita.

L'ovvio vantaggio è l'efficienza. Il peso si riduce notevolmente dopo una settimana, ma allo stesso tempo la sensazione di fame non disturba una persona che perde peso. La dieta è composta da cibi sostanziosi e nutrienti che possono saturare per un lungo periodo di tempo.

Il menu dietetico è completamente bilanciato per tutti i nutrienti essenziali. Sulla base di ciò, una persona non dovrà assumere ulteriormente complessi vitaminico-minerali.

I prodotti inclusi nella dieta del programma sono prontamente disponibili. Si possono trovare in qualsiasi negozio a un prezzo interessante.

Lo svantaggio principale è la rigidità dello schema. Alla minima inosservanza del regime, dovrai ricominciare da capo, nonostante tutti gli sforzi fatti in precedenza.

Ogni giorno la colazione sarà la stessa. È possibile che in una settimana provochi disgusto. Ma non si può fare nulla al riguardo, devi resistere, andare fino alla fine.

Prima di intraprendere qualsiasi programma di chimica, è importante sottoporsi al test per le allergie. Dopotutto, gli agrumi e le uova di gallina sono allergeni piuttosto forti. Le allergie possono manifestarsi con arrossamento, orticaria o prurito. Pertanto, prima chiedi consiglio a uno specialista.

Controindicazioni ed effetti collaterali

Chi dovrebbe essere sotto la supervisione dei medici in primo luogo durante la dieta? Naturalmente, coloro a cui era originariamente destinato il programma: i diabetici.

Vale la pena chiedere consiglio a specialisti ea coloro che hanno malattie croniche dell'apparato digerente e cardiovascolare.

Anche una persona completamente sana dovrebbe monitorare attentamente il proprio benessere. Se noti deterioramento, vertigini o mal di testa, considera di rinunciare alla dieta.

Vale la pena astenersi da tale alimentazione per le donne in gravidanza e che allattano. Durante tali periodi, il corpo femminile ha bisogno di molti nutrienti e qualsiasi dieta è indesiderabile.

Prodotti approvati

Elenco dei prodotti consentiti:

  • Uova di gallina;
  • Carne magra, pesce;
  • Fiocchi di latte;
  • Formaggio;
  • Yogurt naturale, kefir;
  • Frutta diversa da banane, datteri e uva;
  • Verdure diverse dalle patate;
  • Pane di farina integrale.

È consentita una tazza di caffè senza additivi al giorno. Quando scegli i frutti, dai la preferenza alle specie stagionali.

Prodotti proibiti

Elenco dei prodotti vietati:

  • Bevande gassate, succhi acquistati in negozio contenenti un gran numero di additivi.
  • Fast food, muffin, dolci;
  • Acquista salsiccia;
  • Alcool.

Menù Dieta Chimica

Se vuoi sbarazzarti di 14-20 kg, dovresti seguire una versione di quattro settimane della dieta.

Classico per 4 settimane

Per chi lotta con gli odiati chili di troppo, la parte più difficile è sempre iniziare. Il sistema consente a chi sta perdendo peso di fare uno spuntino non più di una volta in un paio d'ore. La prima volta sarà insolita e la sensazione di fame potrebbe persino diventare la compagna costante di qualcuno. Bere molta acqua calda e tè verde aiuterà a combatterlo. L'uso di una grande quantità di liquido aiuterà a purificare il corpo dalle tossine e dalle tossine.

1a settimana

Come già accennato, ogni giorno si ripete il menù della colazione: due uova di gallina sode e mezzo pompelmo. Come spuntino è perfetta un'insalata di verdure senza condimenti e additivi o una mela. È severamente vietato bere acqua con il cibo.

Lunedi:

  • Pranzo - 200 grammi di macedonia;
  • Cena - 200 grammi di carne bollita magra.

Martedì:

  • Pranzo - 150 grammi di carne di pollo bollita;
  • Cena: 100 grammi di frutta e un paio di uova di gallina sode.

Mercoledì:

  • Pranzo: pomodoro, 200 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi e 1 pane integrale;
  • Cena - 250 grammi di carne magra, grigliata.

Giovedì:

  • Pranzo - 200 grammi di macedonia;
  • Cena - 200 grammi di carne magra bollita e 100 grammi di lattuga verde.

Venerdì:

  • Pranzo - 150 grammi di insalata di verdure e un paio di uova di gallina sode;
  • Cena - 200 grammi di carne magra di pesce, un agrume e 100 grammi di lattuga.

Sabato:

  • Pranzo - 200 grammi di macedonia;
  • Cena - 200 grammi di carne alla griglia e lattuga.

Domenica:

  • Pranzo: pomodoro, arancia e 250 grammi di filetto di pollo bollito;
  • Cena - 250 grammi di stufato di verdure.

2a settimana

La seconda settimana farà piacere a chi sta perdendo peso con la possibilità di alternare cibi a colazione. Puoi usare pompelmo, arancia o ananas. Ma nessuno ha cancellato le uova sode.

lunedì, martedì e mercoledì:

  • Pranzo - 200 grammi di carne magra bollita, lattuga;
  • Cena: un paio di uova, un'arancia. Puoi aggiungere prezzemolo o aneto.

Giovedì:

  • Pranzo: un paio di uova sode, 200 grammi di stufato di verdure, 80 grammi di formaggio magro;
  • Cena: due uova sode.

Venerdì:

  • Pranzo - 250 grammi di pesce alla griglia, lattuga;
  • Cena: due uova sode.

Sabato:

  • Pranzo - 200 grammi di bollito magro, arancia, pomodoro;
  • Cena - 250 grammi di macedonia.

Domenica:

  • Pranzo e cena - 200 grammi di insalata di verdure senza condimento, 200 grammi di filetto di pollo bollito.

3a settimana

Nell'ultimo periodo, il corpo si è abituato a bruciare i grassi e la successiva mononutrizione aumenterà ulteriormente il metabolismo.

  • Lunedì, sabato, domenica: frutta a basso contenuto di zuccheri.
  • Martedì: Verdure bollite o crude, escluse le patate.
  • Mercoledì: frutta e verdura.
  • Giovedì: carne magra di pesce bollita.
  • Venerdì: bollito di vitello o manzo.

4a settimana

Nell'ultima settimana, quando esci dal programma, puoi mangiare porzioni abbondanti. Il menu dovrebbe essere suddiviso in cinque pasti.

  • Lunedì: 400 grammi di carne magra, 200 grammi di pesce magro, 1 pane integrale e 700 grammi di frutta e verdura.
  • Martedì: 200 grammi di carne magra, 500 grammi di insalata di verdure, frutta a basso contenuto di zuccheri, pane integrale.
  • Mercoledì: 80 grammi di formaggio, una fetta di pane di segale, 700 grammi di agrumi e verdure.
  • Giovedì: 700 grammi di filetto di pollo bollito, una fetta di pane integrale, 700 grammi di agrumi e verdure.
  • Venerdì: 200 grammi di pesce magro, due pomodori, un'arancia, due uova sode.
  • Sabato: 400 grammi di filetto di pollo, stufato di verdure, 200 grammi di ricotta senza grassi.
  • Domenica: una scatoletta di tonno, 400 grammi di insalata di verdure, un'arancia, una fetta di pane di segale.

Cosa fare in caso di guasto

Un guasto può capitare a chiunque. Puoi correggere questa situazione aggiungendo attività fisica e mangiando cibi brucia grassi, come lo zenzero.

Pensa alla tua motivazione o scegli un'opzione di dieta a base di ricotta più parsimoniosa. La parte più difficile è la prima e la quarta settimana del programma.

Risultato della dieta

Dopo aver completato il programma di dieta, puoi essere orgoglioso di te stesso e del risultato ottenuto. La figura diventerà molto più attraente e naturalmente vorrai mantenerla. Ma fare questo senza cambiare radicalmente il comportamento alimentare non funzionerà. Né il rispetto del regime di consumo, né il tè verde, né la riduzione al minimo del consumo di muffin e dolci, né le frequenti passeggiate all'aria aperta, né l'astinenza serale dai pasti aiuteranno . . .

Se fossi andato da uno specialista prima di iniziare la dieta, te lo avrebbe detto anche allora. Tuttavia, è ancora possibile salvare un numero prezioso sulla bilancia. Come? Ancora una volta, solo contattando una clinica dimagrante. Non è quasi mai troppo tardi per farlo, ma se apprezzi il tuo tempo e la tua salute, non spenderai né l'uno né l'altro in esperimenti, ma andrai subito dai professionisti.

Opinione di un esperto

Sì, sì, assolutamente giusto! Queste persone sono chiamate psicoterapeuti. Conoscono le tecniche non solo per una sana perdita di peso, ma anche, cosa più importante, per la conservazione non violenta dei suoi risultati.

Ora immagina per un momento che tu, come una normale persona snella, non ti neghi nulla, mangi quello che vuoi e quanto vuoi - ma allo stesso tempo non ingrassi affatto (proprio come la maggior parte delle persone normali).